Welche Yogastellungen gibt es und was sind ihre Benefits?

Wenn wir diese Frage beantworten können, wissen wir, wie wir gezielt Yogastellungen für Kraft, Flexibilität, eine Kombination aus beidem und für Entspannung einsetzen können. Natürlich erzähle ich Dir als YogalehrerIn nichts neues, aber es lohnt sich, dieses Thema nochmal etwas anders und damit neu anzugehen.

In diesem Modul widmen wir uns der Erforschung von kraftfördernden, flexibiliätsfördernden und enspannungsfördernden Yoga-Übungen. 

Hier bauen wir auf unser Wissen und unsere Erfahrung als Yogalehrerinnen auf: was erfahren wir selbst im Körper, was sehen wir bei unseren Schülerinnen. Wo sind die Herausforderungen, welche sind typisch für bestimmte körperliche Voraussetzungen?

Aufgrund unseres Bindegewebes sind wir Frauen meistens flexibler als Männer, während Männer meistens kraftvoller sind als Frauen. Beide neigen dazu, im Yoga vor allem das zu üben, was sie ohnehin schon gut können. Deswegen ist es wertvoll und wichtig, eher Kraft aufzubauen, wenn wir sehr flexibel sind, bzw. Flexibilität zu fördern, wenn wir eher kraftvoll bis steif sind. 

Hier gibt es nicht so viel Theorie im Vorfeld, sondern über die Arbeitsblätter den Zugang zu einer neuen Struktur, mit der wir ab jetzt arbeiten werden. 

Wir teilen die Yogastellungen erst mal in grobe Gruppen ein und dann schauen wir, welche Stellungen für welchen Fokus nützlich sind. 

Probier Dich aus, beobachte, und vor allem: übe! 

Viel Freude mit der Praxis